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笑顔の効果とその秘訣

 
皆さん、こんにちは!
あっという間に秋になり紅葉が楽しみにな季節になりましたね!
食欲の秋、読書の秋といわれますが、皆さんはどんな秋を楽しまれていますか?!
 
私は10月、11月とヨガリトリートで宮古島や奄美大島を旅していて、
素晴らしい自然の景色や島の温かい方々との出会いを楽しんでいます。
 


 
まだ小さな娘を連れての旅ですが、出会う方々が本当に優しく愛があって、
何度も目頭が熱くなるほどウェルカムして下さり、感謝と笑みが溢れる日々を過ごしています。

幸せの感度は自分で高めることができる

 
今日は幸せの感度を高める『笑顔の秘訣』のついてお話ししたいと思います。
 
笑顔の人を見ると、ただそれだけでこちらも嬉しくなったり、なんとなく話しかけやすい雰囲気を感じ取ったりすることはありませんか?
 
笑顔には、みんなが幸せになれるほどの大きな力が秘められています。
 


 
だから、仕事中でも家庭においても、笑顔はいつもそこにあって欲しいものです。
でも、時には笑顔を難しく感じることも…。
 
改めて自然な笑顔について、考えてみませんか?
 
人が放つ波動は、外から同じものを引き寄せます。幸せな出来事があったから、
幸せな気分になったと思われがちですが、実はそうではなく、「幸せ」と感じるほうが先なんです。
 
どういうことかというと、“幸せな気分でいたから幸せな出来事を引き寄せることができた”ということです。

大切なのは、心のループを作ること

 
いつも笑顔でいることは、常に脳に「幸せな気分です」という情報を送り続けていることになります。
 
たとえ作り笑いだったとしても、笑顔を作ることによって、「幸せを感じている」と脳は勘違いします。
暗い気分の時でも、無理やり笑顔を作れば、だんだん嫌な気分が薄らいでくるはずです。
幸せな出来事が笑顔を作るのではなく、笑顔が幸せな出来事を引き寄せるんです!
 
どんなに辛いことがあっても、「笑顔になることで自然とポジティブになれる」
 
そんな心のループを自ら作ってみてください。
 
もうひとつ大切なことは『自分を褒めてあげる』ということ。
いつも全力で頑張っているあなたを認めて褒めてあげてください。
 
そして笑顔が減っていると感じる時、私は小さなことに感謝するようにしています。
 
どんなことからも、喜びは得られるものです。朝に飲むコーヒーの香り、ヨガやリラックスできるお風呂の時間、洋服をコーディネートしたり、丁寧にメイクをしてみたり、人との何気ない会話からも、幸せは感じられますよね!
 


 
私は娘の寝顔を見ている時が一番幸せを感じて、自然と笑みが溢れます。

笑顔のサポートに、ドクターブロナーのオールワントゥースペースト

 
そんな私の笑顔のサポーターはドクターブロナーのオールワントゥースペースト
毎日口に入れる歯みがきは食べ物と同じくらい大切に考えているので、発泡剤フリーでフッ素化合物なども入っていないオールワントゥースペーストを家族で愛用しています。
 


ちなみに私は、ペパーミントの爽やかな使い心地が気に入っていて、夫はマイルドですっきりとしたスペアミントの香りが好みです。

お口の中の心地よさは、笑顔につながる

 
口の中が心地良いと、自然と笑顔になります!
 
日常には小さな幸せがたくさんあります。
人は、幸せを感じると自然に笑顔になるものです。
 
つまり、いつも笑顔でいるためには、小さなことに幸せを感じる感性を磨く必要があります。
 
普段何気なくやっていることに感謝するクセをつけると、小さなことでも幸せを感じることができるようになってきます。
 
幸せを多く見つけられることができれば、その分いつも幸せな気分でいられます。
 
是非皆さんも小さな幸せを見つけて、感謝と愛が循環する時間をなるべく多く過ごせるよう心掛けられたらいいですね!
 
自然な笑顔が湧き出てきますよ!
 

 
Sending you lots of love,
TAMAO

 
■プロフィール
TAMAO
ヨガ講師/NLPコーチ
 
海をこよなく愛するサーフヨギーニ。
また一児の母として、海や自然の中で身体を動かす楽しさや気持ち良さをライフスタイルに取り入れ、シェアし続けるライフスタイルアドバイザー。 現在は、自身がプロデュースするヨガスタジオでのレッスンをはじめ、全国各地でワークショップツアーやイベント、国内海外でのリトリートを行う他、各種メディアでも活躍の幅を広げる。
2019年に立ち上げたSUP YOGA、SUP FITなどの指導者養成プロジェクト『Paddler Japan』では、日々安全且つ誰もが楽しめるSUPの普及活動に情熱を注ぐ。
 
Instagram @tama_smile

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